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你是痰湿型体质吗?常咳嗽、胸闷,10问题自我检测健康类


2020-05-22


【痰湿型】

① 时常咳嗽,且容易有很多痰。

② 痰的颜色偏白且比较稀,或是口内时常有口水。

③ 常常觉得胸口闷胀、呼吸不顺畅。

④ 有时候觉得痰多且容易感到喘。

⑤ 觉得身体很沉重。

⑥ 脸色看起来委靡没有精神且颜色偏黄,或是看起来浮肿。

⑦ 舌头的颜色淡且较胖。

⑧ 舌苔摸起来感觉有些滑腻。

⑨ 容易觉得想吐,且消化不良。

⑩ 脉搏感觉起来较滑且缓慢。

勾选看看,有哪些症状符合自己的状况?

若得分达到 6 分以上,则表示你是该种体质的人。

41 岁,安先生

为第二型糖尿病患者,腹部脂肪囤积,体重控制一直不好, 以至于血糖往往不稳定,又有过敏体质,时常感觉有痰从支气管冒出来,胸闷紧绷的感觉,但因为无法控制口腹之欲, 喜欢吃甜食,也时常趁家人不在时偷喝含糖饮料与油炸类食物,不喜欢吃蔬果类食物,也没有运动习惯。往往一坐就大半天,以至于解便状况不正常,近期发现糖化血色素不降反升,下肢的皮肤色素沉澱,血液迴圈不佳的状况。

解决方案

这型大多数原因是因为呼吸道与肠胃排空的功能出问题,导致于病理性的代谢产物无法顺利排除,以及平日饮食过于滋腻,导致生「痰」这类的病理产物。因此, 减少含糖量过多的食物并且多摄取高纤蔬菜以帮助肠道蠕动功能,以及多运动、多流汗,帮助代谢掉过多的酸性产物,这类型的证型较不建议执行生酮饮食,反而应该选择低升糖指数或是原始人饮食法。

本文出自时报文化《中医师教你怎幺吃 生酮低醣减碳料理:50道超EASY的中西食谱》一书

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